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BooK Review/자기계발서

인스타 브레인(Insta Brain) 이 책의 저자 안데르스 한센은 운동이 뇌에 좋다는 것을 진화론적 관점으로 알린 사람입니다. 이번에는 그가 저술한 주제는 SNS와 휴대폰(디스플레이)이 뇌에 미치는 영향에 대해 이야기 하게 되는데요 우리가 알아야 할 것은 도파민과 엔도르핀 즉, 뇌의 보상 시스템입니다. 뇌에서는 도파민이라는 것을 뿜을 때가 있는데 예를 들어, 배고픈 상황에서 음식을 먹는다거나 할 때 집중하도록 만들고 그 일을 끝냈을 때 엔도르핀을 내뿜어 보상을 해주게 됩니다. 즉, 도파민 = 눈 앞에 있는 맛있는 것을 먹고 싶게 만든다. 엔도르핀 = 그 음식을 맛있다고 느끼게 만듦 도파민은 뇌의 보상시스템에서 중요한 역할을 하며 수백만년에 걸쳐 진화를 했습니다. 지난 1만년간 인간은 디스플레이가 없는 환경에서 삶을 살았으며, 그 기간 동안.. 더보기
[10배의 법칙 19~21과] 요약/적용 19과 변명 요약 변명은 당신이 어떤 일을 했거나 하지 않은 것에 대한 이유가 절대 될 수 없다. 그건 발생했거나 발생하지 않은 일에 대해 스스로를 위안하기 위해 당신이 만들어낸 사실의 왜곡일 뿐이다. 아무리 변명을 해봤자 상황이 바뀔 리는 없다, 오히려 그 이면에 담긴 진짜 이유를 밝히는 것만이 상황을 바꿀 수 있는 길이다. 변명은 자기 인생에 대해 책임지기를 거부하는 사람들이 늘어놓는 것이다. 적용 굉장한 인싸이트를 준 파트이다. 하나님은 창조를 하시고, 우리에게 말씀하셨다. “생육하고 번성하여 땅에 충만하라, 땅을 정복하라 바다의 물고기와 하늘의 새와 땅에 움직이는 모든 생물을 다스리라“ 즉, 모든 것을 다스리라는 것이다. 다스림에는 책임이 존재하며, 피할 수 없는 것이다. 우리네 인생도 책임을 지.. 더보기
[10배의 법칙 16~18과] 요약/적용 16과 두려움은 훌륭한 지표이다. - 실체없는 도깨비 두려움은 ‘진짜처럼 보이는 가짜 사건’이다. 즉, 실제로 일어나지 않은 일 이라는 실체를 명확하게 인지하고 있어야 한다. 그렇기 때문에 두려움에 대한 이해의 틀을 다시 짜서 중단이나 후퇴를 위한 변명이 되기보다, 전진을 위한 대의명분으로 삼아야 한다. - 두려움은 시간을 먹고 산다. 불안감을 주는 대상에게 시간을 줄수록 불안감은 더욱 강력해진다. 그렇기 때문에 두려움이 엄습해온다면 그 즉시 행동을 취할 최적의 시간이라고 인식하라! 적용! 두려움은 하나님이 주시는 것인 아닌 사단의 것이다. 뿐만 아니라 실제로 일어나지 않은 일이며, 거짓된 것이다. 어떠한 일을 할 때 기도와 말씀으로 단련이 되어있는 상태에서 항상 진행하자. 주님이 주신 것이 아닌 거짓된.. 더보기
[10 배의 법칙, 12~15장] 요약/ 느낀점 Chapter12. 집착은 병이 아니라 타고난 재능이다. 당신의 활동 영역이나 목표, 꿈 야망을 지배하기 위해서는 당신의 모든 관심과 생각, 고려사항들을 지배해야한다. - 대부분의 사람들은 적당히 일을 했다고 느낄 정도까지만 노력을 들이지만, 정말 크게 성공한 사람들은 끝내 보상을 얻고야 말겠다는 집착으로 모든 활동을 수행한다. - 원하는 것들에 집착하기 바란다. 그러지 않는다면 원했던 인생을 얻지 못한 데 대해 변명을 지어내는 일에 사로잡혀 인생을 허비하게 될 것이다. - 재미있는 사실은, 무언가에 강렬히 집착했던 사람이 마침내 성공을 거두게 되면, 미쳤다는 식의 꼬리표가 사라지고, 그 대신 천재, 통례를 깬 사람, 비범한 존재라고 인식된다는 점이다. - 집착을 당신의 목표로 삼아라. 집착은 10배의 .. 더보기
[10 배의 법칙, 9~11장] 요약/ 느낀점 Chapter9. 10배의 목표 목표가 너무 작은 나머지 일상적으로 그것을 생각할 필요조차 없다면 오히려 흥미를 잃게 될 것이다! 내 목표 나는 A-rene 그룹의 최고 경영자(CEO)이다. 나는 세계 각국에 도함 800개의 섬을 소유하고 있다. 포브스 30대 중 가장 영향력 있는 CEO 선정 국제 로잔 네트워크 비즈니스 파트 발제자 – 헤드쉽 A-rene 그룹은 크리에이티브 팀 Takers를 비롯해 30개 이상의 계열사를 소유하고 있다. 팀 Takers는 모든 문화에 침투해 하나님 나라의 문화로 바꾸어 버리는 영향력과 실적을 가지고 있다. 나는 380개의 선교 센터를 가지고 있다. 나는 5,000여개의 훈련원을 가지고 있다. 20대 목표 가만히 있어도 시간당 40만원의 유동자산이 생긴다. 팀 taker.. 더보기
[10 배의 법칙, 6~8장] 요약/ 느낀점 Chapter6. 모든 일에 통제권을 쥐어라 인생에서 가고자 하는 지점에 도달하기 위해서는, 당신의 세계에서 ‘무슨 일이 일어나든’ -좋은 일이든 나쁜 일이든, 혹은 아무 일도 발생하지 않든- 그것은 ‘당신’에 의해 초래된 것이라는 관점을 받아들여야한다. “나는 불쌍한 피해자일 뿐이다. 나한테는 주로 나쁜 일들만 일어나거든. 그런 상황에서 내가 할 수 있는 건 아무것도 없어”라는 말로 책임을 회피하려고만 드는 사람이 있다. 그렇게 피해자 입장을 떠올리는 사람들은 늘 불안할 수밖에 없다. 그 이유는 단순하다. 자청해서 타인에게 책임을 떠넘기고 자기가 할 수 있는 일이 무엇인지 스스로 나서서 ‘알려고’하지 않기 때문이다. 이 상황에 대한 책임의식을 강화하고 나에게 책임이 있다고 간주한다면 나는 분명 향후의 .. 더보기
[10 배의 법칙, 1~5장] 요약/ 느낀점 Chapter1. 10배의 법칙이란 무엇인가? 요약/정리 “10배의 법칙의 기본 토대는, 우리가 어떤 일을 성공적으로 완수하는 데 어느 정도의 노력과 생각이 필요한지 이해하는 것이다.” 14p 저자 그랜드 카돈이 성공할 수 있었던 ‘단 한가지의 요인’을 꼽자면 남들보다 10배 더 활동을 했다는 점이라고 이야기 한다. 그것은 [10배의 노력 + 10배의 사고방식 = 성공 ]이라는 공식을 나타내게 된다. 성공을 위한 방법은 목표를 반복적으로 이루는 것이다. 마치 호흡처럼 말이다. “목표를 이뤄냈다면, 다음으로 중요한 것은 그 결과를 지속시키기 위해 지금껏 해온 활동을 계속 이어나가고 몇 곱절 더 열심히 움직이고 반복할 수 있느냐 하는 것이다.” 18p 그랜드 카돈은 성공 수준을 한정시키면. 그를 위해 필요한.. 더보기

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